Jeśli masz teraz problemy ze stawami to nie myśl, że wyleczysz sobie, przestanie cię boleć i po krzyku, możesz sobie dalej pobiegać. To będzie się za tobą ciągnęło i kontuzja będzie się wznawiała. Mały uraz i 2-3 tygodnie masz z głowy. Lepiej odpuść sobie bieganie przez jakiś czas i daj się stawom zregenerować. Nie bagatelizuj tego i nie myśl [...]
[...] potem ze 2 czy 3 cykle specjalizowane (na poszczególne partie ciała), a na koniec rush masowy. Rozumiem, że przed masą specjalizowaną - warto zrobić cykl siły, ale czym się różni cykl siły od rush'u siłowego? Po cyklach specjalizowanych można dalej robić cykl masowy - już nie specjalizowany, tylko ogólny. Czym to się różni od rush'u masowego?
[...] o mistrzostwo świata. Zatem został jeszcze rok oczekiwania do walki tysiąclecia Pudziana z Fedorem Nie wiem, jak po obehjrzeniu wszystkich "walk" Pudziana można dalej się podniecać tym co on wyczynia na ringu i traktować go poważnie, jako zawodowego fightera MMA! Każdy, kto ma choć odrobinę pojęcia o SW wie, że Pudzian nie potrafi [...]
Wiecie co przekonaliście mnie :D leci siła od października dwa razy w tygodniu 350 trzeba w ataku złapać :) Wlazły to jedyny fenomen w naszej reprezentacji co chodzi o jumpa dalej Jarosz Bartman Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2010-09-10 01:19:33
[...] nawet skrecic stopy przy lowkicku do tego kopanie stopa, uderzenia rekoma w uzyciu jedynie ramion, zerowa rotacja. Po sprowadzeniu przeciwnika do parteru nie ma pojecia co dalej, a nawet jesli ma to nigdy nie uda mu sie wykonac konczacej techniki nawet na slabo-przecietnym przeciwniku moze jedynie walic hammerfisty o bardzo watpliwej sile [...]
[...] = wyśmiewać pudzian obala na pokaz w treningu NA POKAZ = wyśmiewać pudzian pokonuje japonca = wyśmiewać pudzian przegrywa z byłym mistrzem UFC = wyśmiewać pudzian dalej mi się nie chce a jak nie ma już czegoś wyśmiewać to trzeba się doszukać czegoś np. że walka jest ustawiona. Ale się teraz taki buntownik czuje ! Zmieniony przez - [...]
[...] przemyślenia? bo mam nadzieje że tak no ale cóż mamy wolność słowa i poglądów więc gadaj sobie zdrów mnie jako kobiety to nie rusza to Twój problem, że siedzisz z poglądami dalej w średniowieczućwicze sw i będe to robić a to co myślą na ten temat faceci tacy jak ty lata mi koło dupy. Robie to bo to kocham i takie gadanie nie jest w stanie mnie [...]
[...] proponuję Ci takie coś" - bierze koniec sztangi i zaczyna ją podciągać do klatki, wiecie wiosłowanie końcem :). - "Ćwiczę prawie rok i nic mi się nie stało i będę dalej je robił, najwyżej mi ***nie, to moja sprawa" Nie będę z nim dyskutował, bo nie dyskutuję z ludźmi, którzy nie mają pojęcia, a tym bardziej, że typ ćwiczy na [...]
Planuje zrobic niedlugo kolejny Filmik Pt. Silownia bez Sprzetu xD i bedzie tam mnostwo cwiczen jakie probowalem i dalej je uzywam :) Dzieki za Sogi. To pierwszy raz gdy slysze tyle pozytywnych opini na tym Forum co mnie cieszy. Ktos sie zdziwil ze 33 kg w 3 lata bez treningu silowego. Hmm mysle ze w jakis sposob byl to trening silowy skoro [...]
Siemanko, miałem ten dziennik założyć jak wrócę na siłkę, ale jak nie zrobię tego teraz, to nie zrobię tego nigdy i dalej będę siedział w domu przed kompem, będę pił piwo i zakuwał do matury Miałem zakładać dziennik z paroma chłopakami, ale robię to teraz, bo jak nie to nigdy do tego nie dojdzie-spoko chłopaki, jak dojdziecie to zmienimy nazwę [...]
[...] z Wrocławia,możemy się umówić konkretnie,przyprowadz takie babsko i zobaczysz wtedy hehehe... co do kulomiotek czy sprinterek,to co z tego,że taka szybciej pobiegnie czy dalej rzuci ta kula niz przeciętny facet,skoro taka kobieta ma za soba lata ćwiczeń i wypracowaną technikę,ale taki przeciętny facet i tak by takiej babie wpierd....no [...]
co ty mowisz jak dalej trwa, ceny zanizone podane na czerwono i mozna zamawiac jak juz pisali, tyle ze na priv, nie badz naiwny http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=229747&postcount=9 "kto chce dostanie oficjlanie jest po temacie" "kto ma ochote to na priv, oficjalnie promocji juz nie ma" i powiem tak: jesli tak [...]
Jak ustawisz dalej to pracują głównie posladki + czworogłowy i dwugłowy... Po co te pompki na koniec i to jeszcze "max" nic nie rób na "maxa", co ma na celu ten "max" ? Co z prostownikami ? W tricu masz wyciskanie wąsko gdzie w klacie też masz wyciskania przy których tric tez obrywa... To unoszenie na boki dałbym w [...]
ABS 3s - robie tutaj 3 ćwiczenia z ABS II czyli spięcia brzucha, cos ala nożyce i spięcia brzucha przemiennie łokciami do kolan. Wiele osób mi doradza abym najpierw zrzucił brzuch ale tak mnie nakręciło masowanie... Bywałem juz nie raz na dietach np 1400kcal - dramat! Robił bym te same ćwiczenia co mi napisałeś tylko z mniejszym obciążeniem i [...]
[...] formy,ale fatalną taktykę przyjął...Wielu bokserów takich jak Roy Jones junior,Gołota czy Hopkins mówi,że ich wzorem jest Foreman,który był gruby i tłusty,a i tak walczył dalej i zdobył pas...Różnica jest jednak taka,że miał nieziemski cios i był surowym bokserem,który nie stracił wielu swoich atutów na starość... Gołota na Adamka trenował [...]
Kobitki moje drogie, dziękuję Wam za wsparcie Dziś już jest lepiej. Dieta w porządku i nawet mnie nie ciągnie do złego. No bo kurde - chwila przyjemności z żarcia nie jest warta tego, co przychodzi później Mam nadzieję zawitać dziś na pakiernię, więc i wypiska normalna będzie wieczorem Najważniejsze, to iść dalej - do przodu
[...] jak w pierwszym treningu, który opisywałem. -Proszę Pana, mogę do toalety? Szybki bieg i "owsiankowe" wymioty, po prostu tak mi się nie dobrze zrobiło. Pytanie, co dalej? Wypadał mi dzień treningowy ale ze względu na osłabienie zrezygnowałem z ćwiczeń: "w końcu był wycisk na wf". Środa: Środa, świetny dzień zjadłem sniadanie, [...]
[...] na idiotę. Ja robię tak : Biegne z 30 minut (nie uderzasz stopą o podłoże tylko delikatnie stawiesz, tak jakbyś był baletnicą) - Łydki, brzuch, kondycja. Odpoczywam, biegnę dalej przez 10 minut, w czasie tych 10 minut robię 5 sprintów (30 sekundowych) - Kondycja, szybkość, powiela ilość wydalanego hormonu wzrostu Potem biegnę jeszcze chwilę [...]
[...] sie czy to od tego? Dzis rano mnie bolał ale przestał jak zjadlem sniadanie a po sniadaniu wypilem bialko i znowu zaczelo mnie bolec;/. Zastanawiam sie czy brac mam to dalej... Czytalem ze niektórzy rozrabiają je z wodą i nie mają takich problemow... Co mam zrobic?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----- Wiek: --- [...]
Witam trenowałem treningiem FWB na samym początku jak zaczołem trenowac jakieś rok temu po 2 mieś trenowania 3x w tygodniu czułem różnice i wogule poczułem się lepeij i zrobłem przewę aż 4 mies i potem po przerwie trenowałem treningiem obwodowym przez okres 5-6 tyg i teraz mam zamiar ćwiczyć tym treningiem A co Do tego FWB to moge zrobić tak bo [...]
Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW
